肥満脱出・ダイエットに成功するための半身浴

ダイエットには半身浴が効果的です。肥満脱出を成功するためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くするのが基本です。
確かに、半身浴はそれほどエネルギーを消費させる力はありません。消費されたとしても、30分くらい浸かって100kcal消費されれば多いほうです。
しかし、長い目で見れば肥満脱出を成功するのには半身浴は適しています。
その理由は3つあります。
1つ目は体が温まる事で、血行が良くなるからです。血行が良くなると脚のむくみを解消する事が出来たり、リンパの流れも良くなります。美容にとっても、目の下の青グマが解消されるなど、良い影響が期待出来ます。
2つ目は、大量に汗をかくことで新陳代謝が良くなります。普段あまり汗をかかないという人は、汗腺の働きが弱まってしまっている可能性があります。汗は温度調節にも関係しているので、汗をうまくかけないのは危険です。熱中症対策としてもダイエット目的でも汗腺を鍛えておきましょう。
3つ目は老廃物を流してデトックス効果が期待出来る事です。通常ならば体に不要な物質は汗や排泄物と一緒に外に出されますが、血行やリンパの流れ、汗腺機能の弱まりによって老廃物が溜まってしまうと、体内に老廃物が溜まりやすくなります。これを流すためにも、半身浴は効果的です。
3つ理由をあげましたが、血行が良くなることで代謝が良くなり、老廃物を流す力がアップするという事です。
肥満脱出の目的を成功するには、短いスパンの体重の変動に惑わされずに、長期的に体の変化に気づいてあげる事が大切です。
1日やってみて体重が減らなかったからやめるのではなく、数ヶ月やってみてから体の変化を確認してみるようにしましょう。